Skovbadning handler ikke om at smide tøjet og bade i en sø i skoven.

Skovbadning betyder, at du åbner dig for skoven med alle dine sanser og ”bader” dig i de indtryk og den atmosfære, der er.

Hermed stresser du af.

Du oplever dig omringet af store levende kæmper, der vil dig det godt. Synet og duften fortryller dig.

Når du går udenfor stierne, vil din fodstilling skifte fra skrå til venstre, til skrå opad, til skrå højre, skrå bagud.

Din naturlige gangart bliver vækket til live. Du sætter en fod ned, mens benet er lidt bøjet, og dine træer griber fat i underlaget.

For at holde balancen vipper og svinger du med både underliv, bryst og hoved.

Så kommer du til en grøft – og dem er der mange af, men sjældent med vand i. Og så skal du springe lidt og gribe fat i et træ for ikke at vælte.

Når du så står stille, slapper du kropsligt af.

Du får lyst til at sætte dig ned op ad et træ. Trækker vejret dybt. Mærker alle dele af din krop.

Lytter til lydene. Kan du høre vinden eller fuglene? Eller er der stilhed? Du kigger på træerne. Ser på grenene.

Lægger mærke til farverne og lyset. Dufter til bladene og mulden.

Tager noget op i hænderne. Lægger dig måske ned og kigger op i trætoppene.

Du har badet dig i naturen. Du har renset forvirringen af dig. Du oplever dig nu som en del af naturen. Tillykke!